Gevulde Paprika's met Tuna Melt recept - de Kokende Zussen

https://www.dekokendezussen.nl/recepten/gevulde-paprikas-met-tuna-melt/

... nen jullie de tuna melt al? Het is tonijn met gesmolten kaas, vaak geserveerd als tosti of op een broodje. Dit keer gaan wij voor koolhydraat arme variant en maakten wij gevulde paprika’s met tuna melt. De paprika’s zijn heerlijk gevuld met een tonijnsalade en daarnaast bestrooit met cheddar kaas. Heerlijk als lunch of als je voor een koolhydraat arme avondmaaltijd wil gaan. Bovendien is deze maaltijd erg makkelijk om te maken én binnen een kwartiertje klaar. Perfect toch! Bereiding van de Gevulde Paprika’s met Tuna Melt Verwarm de oven voor op 200 graden. Was ...

Cambridge recepten: Gestoofde kabeljauw met limoen en peper...

http://cambridgerecepten.blogspot.be/2010/03/gestoofde-kabeljauw-met-limoen-en-peper.html

... Gestoofde kabeljauw met limoen en peper... 4 personen 200 kcal en 1 koolhydraat per persoon 1 limoen 50 gr boter 500 gr kabeljauwfilet peper, zout 1 eetl fijngehakte peterselie * Boen de limoen onder stromend water schoon en snijd hem in plakjes. * Smelt de boter en leg de ...

Cambridge recepten: september 2012

http://cambridgerecepten.blogspot.be/2012_09_01_archive.html

... takjes selderij 3 eieren 2 eetlepels geraspte belegen 30+ kaas 1 eetlepel vloeibare margarine In het totale recept zit slechts 1 koolhydraat en 175 KJ. Bereiding Was de kruiden en knip ze klein. Splits de eieren en klop de eiwitten met een snufje zout stijf. Klop de eidooiers met wat peper en een beetje zout glad. Spatel het eiwit, de kruiden en de ge ...

Cambridge recepten: Kruidige omelet...

http://cambridgerecepten.blogspot.be/2012/09/kruidige-omelet.html

... takjes selderij 3 eieren 2 eetlepels geraspte belegen 30+ kaas 1 eetlepel vloeibare margarine In het totale recept zit slechts 1 koolhydraat en 175 KJ. Bereiding Was de kruiden en knip ze klein. Splits de eieren en klop de eiwitten met een snufje zout stijf. Klop de eidooiers met wat peper en een beetje zout glad. Spatel het eiwit, de kruiden en de ge ...

Bloemkoolpuree met zoetzure kip » Kokerellen

https://www.kokerellen.be/bloemkoolpuree-met-zoetzure-kip/

... Simpele boerenkost, maar net iets anders. Dat mag ook wel eens! Ik krijg regelmatig de vraag om wat meer ‘koolhydraat arme’ recepten te bedenken. Ik ben zeker geen fan van het bannen van een van de voedingsbouwstenen (eiwitten, koolhydraten of vetten), maar we kunnen ...

Gevulde Courgette met Gehakt recept - de Kokende Zussen

https://www.dekokendezussen.nl/recepten/courgette-boten/

... t 1 snufje Zwarte peper 1 theelepel Oregano  Dit recept is geschreven voor 4 Gevulde Courgettes. Op zoek naar een gezond en koolhydraat arm gerecht? Dan zal deze gevulde courgette met gehakt zeker in smaak vallen! Het gehakt is lekker gekruid met oregano en tomatenpuree en de gevulde courgettes zijn afgetopt met een beetje cheddar. Erg voedzaam, snel gemaakt en vol smaak. Voor dit recept zou ik uitgaan voor 2 gevulde courgettes per persoon. Mocht ...

Pasta met gezonde roomsaus » Kokerellen

https://www.kokerellen.be/pasta-met-gezonde-roomsaus/

... eraard is pasta op zich niet erg voedingrijk (maar wel calorierijk) dus probeer ik altijd een extra gezonde saus te kiezen om dit koolhydraat mee te combineren. Een standaard tomatensaus is ideaal, maar afwisselen kan zeker en vast geen kwaad. Ik merkte dat de avocado saus die ik helemaal in het begin van 2017 deelde enorm in de smaak viel, dus ik ben er zeker van dat jullie deze bloemkool “roomsaus” even hard gaan smaken. Het kan bijna niet eenvoudiger. Kook wat bloemkool in bouillon en meng met een goede dosis knoflook en Parmezaanse kaas voor de ultieme smaakbom. Ik kookte wat erwtjes samen met mijn pasta voor nog wat extra groenten, crunch en kleur. Super snel, super lekker en gewoonweg helemaal goed voor je! ...

Aubergine Pizza recept - de Kokende Zussen

https://www.dekokendezussen.nl/recepten/aubergine-pizza/

... van Silvo)5 stuk Champignons  Dit recept is geschreven voor 2 porties. Zin in pizza maar niet zoveel calorieen? Maak dan deze koolhydraatarme aubergine pizza. Heerlijke aubergine plakjes belegd met tomatensaus, mozzarella en champignons. Natuurlijk kun je ook deze pizza’s beleggen met van alles wat jou lekker lijkt. Zo kun je vleeswaren toevoegen of mozzarella vervangen met bijvoorbeeld geitenkaas. Wij hielden het lekker vegetarisch en genoten hi ...

Pasta alla forno met giga gehaktballen » Kokerellen

https://www.kokerellen.be/pasta-alla-forno-met-giga-gehaktballen/

... gaat er geen dag voorbij zonder een pastagerechtje gegeten te hebben. Balans is daarbij dan ook key. Zij kiezen voor pasta (als koolhydraat en ook een uitstekende vorm van energie voor de dag) als voorgerecht en meestal een goede portie proteïne als hoofdgerecht om de perfect afgeronde maaltijd te krijgen. Daarom heb ik dan ook geprobeerd om dit receptje naar Italiaanse normen te maken, maar natuurlijk met een Kokerellen twist! Wat had je gedacht. Ik koos voor de Barilla penne die groefjes heeft zodat de saus extra goed blijft kleven rondom, wist je dat? Samen met je favoriete tomatensaus, een heleboel reuze gehaktballen, spinazie en een goede hoeveelheid mozzarella op de bovenkant, krijg je een waar avondfeestje op je bord! Serveer eventueel met een side salad van rucola, tomaat en balsamico om je helemaal in Italië te wanen. ...

Bloemkoolpuree recept - de Kokende Zussen

https://www.dekokendezussen.nl/recepten/bloemkoolpuree/

... izza en bloemkoolrijst, een populair bloemkool gerecht. Dit komt omdat het een ideaal gerecht is als je opzoek bent naar gezonde, koolhydraat arme vervangende recepten voor bijvoorbeeld aardappelpuree. Daarnaast is het een super handige manier om wat extra groente binnen te krijgen. Het kan ook een gerecht net dat beetje extra smaak geven vanwege de combinatie met bloemkool. Kortom, allemaal positieve argumenten om aan bloemkoolpuree te beginnen. Deze puree is makkelijk om te maken en heeft een heerlijke romige, nootachtige smaak. Perfect voor bij een stukje vlees en ...