Gezonde pumpkin spice mug cake (eiwitrijk ontbijt) - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/gezonde-mug-cake/

... als dus deze mug cake kan dus ook. Per 100 gram, bevat FITSHE strong & fit vegan vanille 67 gram eiwitten. Vooral als je veel sport, vegetarisch of vegan eet, kun je te weinig eiwitten binnenkrijgen en is zo'n eiwitpoeder heel fijn om te hebben. Zelf sport ik 3 keer per week intensief, eet ik vegetarisch en vaak ook plantaardig. Voor iemand als ik is het dus ideaal! Proteïnerijk ontbijt: zoveel eiwitten heb je nodig Eerder deelden we ook al de formule om uit te rekenen hoeveel eiwitten je precies per dag binnen moeten krijgen. Tip: dit is helemaal afhankelijk van jouw gewicht en hoeveel je sport! Zoals je misschien al hebt gezien, kun je tegenwoordig in de rechterkolom precies de voedingswaarden zien. Gezonde mug cake boordevol smaak Kortom, een gezonde mug cake boordevol smaak. Hoe perfect is het om 's ochtends gewoon een (gezonde) cake te kunnen eten. En dan ook nog eens eentje die in minder dan 2 minuten klaar is?! Voor een extra lekkere herfstsmaak gebruikte ik pumpkin spice en pompoen. Ik ben nou eenmaal dol op pompoen en pompoenkruiden. Een ander voordeel is, dat deze vegan mugcake zonder banaan wordt gemaakt. Niet iedereen is nou eenmaal fan van banaan. Kun je geen pompoenkruiden (pumpkin spice) vinden? Dan kun je ook prima speculaaskruiden of zelfs gewoon kaneel gebru ...

Chocolade kwark met noten - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/chocolade-kwark-met-noten/

... Chocolade kwark met noten Omdat ik veel sport, wil ik zorgen dat ik genoeg eiwitten binnen krijg na het sporten. Dat doe ik meestal door een (halve) bak kwark naar binnen te werken na het sporten. Ik neem altijd de naturel, magere versie en doe hier noten, havermout ...

Gezondere chocolade pindakaaskoeken met havermout - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/gezondere-chocolade-pindakaaskoeken-havermout/

... iker (17% ADH*) 5 gram vezels De ADH is de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid die de gemiddelde vrouw nodig heeft. Ben je een man, sport je veel of doe je bijvoorbeeld lichamelijk zwaar werk? Dan kunnen er voor jou andere referentie-innames gelden. De referentie-inname die ik gebruikte, is afkomstig van Het Voedingscentrum. Instructies Maal de dadels fijn en voeg de pindakaas, havermout, olijfolie, maple syrup, water en vanille-extract toe. Meng tot een kruimelige substantie. Leg de muffinvormpjes in een muffintray en vul ze voor 2/3 met het mengsel. Druk met de achterkant van een lepel goed aan en zet in de koelkast. Zet een steelpan op laag vuur en verwarm 75 gram pindakaas met de chocolade tot een egaal mengsel. Haal de vormpjes uit de koelkast en vul met chocolade. Top af met de overgebleven crumble. Zet nog eens 1.5 à 2 uur in de koelkast totdat ze volledig opgesteven zijn. Je kunt de koeken bewaren in een luchtdichte trommel in de koelkast. ...

Pauze

http://uitdekeukenvanarden.blogspot.com/2014/04/pauze.html

... Pauze Update 18 mei: hierbij wil ik iedereen bedankten voor alle beterschapswensen, cadeautjes, bloemen en lieve berichten! Ik ben weer op de been alhoewel ik nog een beetje aan het tobben ben met de nasleep. Vanaf half juni ga ik weer voorzichtig beginnen met het geven ...

Siciliaanse gevulde tomaten - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/siciliaanse-gevulde-tomaten/

... Siciliaanse gevulde tomaten Er zijn recepten die zo veelzijdig zijn, dat er geen ontkomen aan is om ze een keer te maken.  Dit recept voor gevulde tomaten is er een van. Ze zien er namelijk heerlijk uit, zijn ideaal voor een feestje en ook nog eens gezond! Doordat ...

panini | Culinette: Cornette's Culinaire Weblog

http://www.culinette.nl/tag/panini/

... n je denkt. Wij zijn, sinds het aanschaffen, klein beetje verslaafd aan panini’s. De mogelijkheden zijn eindeloos en het is een sport om van alles te proberen. En dan kom ik ineens een raar Amerikaans kookpamflet tegen. Ik heb er geen ander woord voor. Uitsluitend tekst, geen foto of tekening te zien en zo saai als wat. Maar wel met de meest bijzondere zaken om tussen een tosti-ijzer te maken. En wat is zo’n klapg ...

Panini’s en meer | Culinette: Cornette's Culinaire Weblog

http://www.culinette.nl/paninis-en-meer/

... n je denkt. Wij zijn, sinds het aanschaffen, klein beetje verslaafd aan panini’s. De mogelijkheden zijn eindeloos en het is een sport om van alles te proberen. En dan kom ik ineens een raar Amerikaans kookpamflet tegen. Ik heb er geen ander woord voor. Uitsluitend tekst, geen foto of tekening te zien en zo saai als wat. Maar wel met de meest bijzondere zaken om tussen een tosti-ijzer te maken. En wat is zo’n klapg ...

Verfrissende fruit 'pizza' van watermeloen - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/fruit-pizza/

... cepten ben begonnen, deze recepten kun je vinden op koolhydraatarmdieet.nl daar deel ik ook andere handige blogs over gezondheid, sport en voeding. Ook kun je mij volgen op instagram en facebook, mocht je dat leuk vinden! Omdat mijn website steeds meer groeide heb ik eind 2019 een gezond kookboek uitgebracht met koolhydraatarme recepten. Een droom die uitkwam! Macronutrienten Lekker eten én gezond eten is echt mijn passie. Ik wil andere mensen laten zien dat je echt niet alleen op komkommer en worteltjes hoeft te leven als je wilt afvallen of gezond wilt eten. Het is juist goed om gevarieerd te eten en op je macronutriënten te letten. Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze heb ik dan ook al voor je berekend in mijn kookboek. Bij ieder recept vind je het aantal kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten per portie. Super handig dus! Instructies Snijd een dunne plak watermeloen van maximaal 1 cm dik. Meng 120 ml Griekse yoghurt, plantaardige yoghurt (kokos) of kwark met een schepje eiwitpoeder naar smaak (ik gebruikte white chocolate). ...

Ik dacht, ik schrijf eens iets over boeken

http://madamezsazsa.blogspot.com/2014/03/ik-dacht-ik-schrijf-eens-iets-over.html

... Ik dacht, ik schrijf eens iets over boeken Tijdens de zes maand schrijven en de zes maand in de moestuin werken die daaraan vooraf gingen was mijn enigste verzetje op een dag (en dat klinkt zieliger dan het is) mijn avondlijke afspraak met mijn boek.Buiten in de zomer ...

Uit de keuken van Levine: Terug van weggeweest

http://uitdekeukenvanarden.blogspot.be/2008/03/terug-van-weggeweest.html

... Terug van weggeweest Nee, ik was niet echt weg, ik was gewoon thuis en aan het werk. Mijn weblog is er de laatste weken alleen helemaal bij ingeschoten. Te druk, te moe, te veel andere dingen aan mijn hoofd, ik kreeg daardoor geen letter op "papier", mijn computer had ...