Volkorenpasta met zalm en broccoli | VTM Koken

https://koken.vtm.be/lets-get-fit/recept/volkorenpasta-met-zalm-en-broccoli

... de stam en voeg 2 eetlepels magere platte kaas, verse dille en de geperste look toe. Kook de roosjes broccoli 5 minuten in licht gezouten water. Kook de volkoren spaghetti 7 minuten in licht gezouten water. Bak de zalm 4 minuten langs één kant (de zalm bevat genoeg vet, geen extra vetstof nodig). Draai de zalm om en schep het mengsel van de brocco ...

Indiase visschotel met tilapia, tijgergarnalen en krab - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/vis/tilapia/indiase-visschotel-tilapia-tijgergarnalen-krab

... Indiase visschotel met tilapia, tijgergarnalen en krab 4 personen 0 min voorbereiden 30 min bereiden 0 min wachten waardering7.5obv 11 waarderingen HoofdgerechtVisIndiaas bevat per portie270 kcal Ingrediënten 400 g tilapia, in blokjes of repen 150 g gepelde tijgergarnalen ...

Aardappel-pestopuree met grietfilet

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/aardappel-pestopuree-met-grietfilet-en-bloemkoolroosjes

... maak met zelfgemaakte pesto. Deze aardappel-pestopuree is heerlijk bij een stukje witte vis. - Schil de aardappelen en gaar ze in gezouten water giet af en pureer. Blancheer de bloemkoolroosjes in gezouten water en spoel onder koud water.Maak ondertussen de pesto. Leg enkele blaadjes basilicum opzij voor de afwerking. Mix de overige blaadjes same ...

Zeeduivelfilet met gnocchi en pompelmoes

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/in-boter-gebakken-zeeduivelfilet-gnocchi-pompelmoes-en-romeinse-sla

... uur in een voorverwarmde oven op 180°C. Mix daarna alles fijn en druk de saus door een fijne zeef.Kook de aardappelen gaar in gezouten water met de look giet af laat goed drogen op het vuur. Voeg het aardappelzetmeel toe en klop alles glad met de vlinder in een keukenrobot. Draai bolletjes van de aardappelmassa. Kook ze vlak voor het serveren 1 minuut in gezouten water en haal ze door de bakjus van de zeeduivel.Snijd de sla in twee en bak ze rustig aan op de snijkant in gezouten boter.Leg de Romeinse sla op het bord met de aangebakken snijkant naar boven. Versnijd de zeeduivelfilet en schik deze tegen de sla. Haal de gnocchi door de bakjus en schik rondom op het bord. Werk af met de Romescosaus en Parmezaanschilfers. ...

Tofu-yoghurt met gedroogd fruit en muesli | VTM Koken

https://koken.vtm.be/boxy-boxy/recept/tofu-yoghurt-met-gedroogd-fruit-en-muesli

... ukjes gedroogd fruit en de muesli. Je besprenkelt het geheel met de havermoutroom en strooit er als afwerking de zuurbessen en de gezouten amandelen over.  Een stevig, gezond begin van je dag! Ingrediënten 100 g tofu 200 g yoghurt 1 dl agavesiroop 20 g honing 80 g d ...

Aardappeltaart met spruitjes en spinazie

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/aardappeltaart-met-spruitjes-en-spinazie

... en verstopt: de perfecte manier om je kinderen (of jezelf!) meer groenten te leren eten. - Kook de geschilde aardappelen in licht gezouten water. Was ondertussen de spruitjes en de spinazie en blancheer ze in licht gezouten kokend water. Koel de groenten af met koud w ...

Vlaamse couscous | VTM Koken

https://koken.vtm.be/recept/vlaamse-couscous

... Vlaamse couscous - Kook de gierst in 25 minuten gaar in licht gezouten water. Maak de gierst los en laat afkoelen. Snijd de tomaat in stukjes en verwijder de zaadjes. Schil de asperges, snijd ze in stukken en kook ze beetgaar in licht gezouten water. Voeg de aspergekopjes ...

Varkenshaasje met mosterdsaus en puree

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/varkenshaasje-met-mosterdsaus-en-puree

... uree en je geniet van een feestmaaltijd. - Snijd de broccoli in roosjes.Schil de aardappelen en halveer ze. Kook ze gaar in licht gezouten water. Kook ook de broccoli gaar in licht gezouten water of stoom ze.Bak het varkenshaasje in boter langs alle kanten goudbruin. Zet het vuur laag dek de pan af en laat nog 20 minuten bakken.Giet de aardappelen af en laat uitdampen. Pureer ze met melk het ei en een klontje boter. Kruid met nootmuskaat ...

Griet op de graat gebakken met preistoemp

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/griet-met-kappertjessaus-en-preistoemp

... ak en de smeuïge preistoemp. Een makkelijk meesterwerk die ieders smaakpapillen zal verwennen! - Kook de aardappelen gaar in gezouten water.Snijd de gespoelde prei in stukjes. Fruit aan in een klontje boter en stoof gaar kruid met peper en zout.Pureer de aardappelen en breng op smaak met peper zout en nootmuskaat. Roer er de boter en melk door. Meng de gestoofde prei onder de aardappelpuree. ...

Recepten - Gevulde groene kool

http://www.lekkervanbijons.be/recept/Gevulde_groene_kool

... Bereidingswijze Verwijder 8 mooie bladeren van de groene kool en blancheer ze in kokend gezouten water. Verfris onmiddellijk onder koud stromend water om de kleur te behouden. Snijd de rest van de kool in dunne reepjes en blancheer ook deze in kokend gezouten water. Meng ...