dunne havermout pannenkoeken » Kokerellen Snel, gezond en gemakkelijk!

https://www.kokerellen.be/havermout-crepes/

... van dat je deze heel snel zal willen uitproberen. Aan pancake receptjes op mijn blog geen gebrek, maar wat er nog ontbrak was een gezondere variant van de traditionele pannenkoek. Gewoon, je kent hem wel, die dunne flapperige pannenkoek. Heerlijk met siroop, fruit of gewoon een goede laag bruine suiker zoals we ze vroeger aten. Deze havermout pannenkoeken hebben een paar kleine twists maar worden daardoor een pak gezonder. Geen probleem dus om ze voor het ontbijt, het middagmaal of zelfs het avondeten op tafel te zetten. Kies voor een zoete variant met fruit of suiker (zoals ik) of ga voor een harti ...

Traditioneel gezond ontbijt | VTM Koken

https://koken.vtm.be/lets-get-fit/recept/traditioneel-gezond-ontbijt

... Traditioneel gezond ontbijt - Besmeer het brood met confituur met verlaagd suikergehalte. De rest is hapklaar, smakelijk! Ingrediënten 2 sneden volkorenbrood confituur met verlaagd suikergehalte 1 potje magere yoghurt (max. 45 kcal/100g) 1 stuk fruit ...

Baked oats / een gezond appeltaartje als ontbijt (glutenvrij, suikervrij, lactosevrij) - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/baked-oats/

... Baked oats / een gezond appeltaartje als ontbijt (glutenvrij, suikervrij, lactosevrij) Doordeweeks heb ik altijd haast, dus dan eet is meestal overnight oats of een bakje yoghurt en homemade granola op werk. In het weekend vind ik het heerlijk om wat meer werk te maken ...

Hobbykok Pluis: Pastasalade "gezond"

http://hobbykokpluis.blogspot.be/2011/05/pastasalade-gezond.html

... Pastasalade "gezond" Ingredienten:fusilli komkommer bakje farmersalade hamreepjes blokjes kaas Bereiding: Kook de pasta conform de aanwijzingen op de verpakking. Meng de pasta met de famersalade, kaas, ham en komkommer. De hoeveelheden zijn naar eigen smaak en inzicht. ...

Broodje Grieks gezond | lunchen op z'n Grieks - Lekker en Simpel

https://www.lekkerensimpel.com/broodje-grieks-gezond/

... Broodje Grieks gezond Een lekker broodje gezond met een Grieks tintje. Bak het brood af volgens de instructies op de verpakking of gebruik een voorgebakken brood. Snijd de tomaat en komkommer in plakjes en de rode ui in hele dunne halve ringen. Snijd het brood doormidden ...

Broodje Spaans gezond | lekker lunch recept - Lekker en Simpel

https://www.lekkerensimpel.com/broodje-spaans-gezond/

... Broodje Spaans gezond Een broodje gezond met chorizo en aioli. Kook de eieren in circa 8 minuten hard. Snijd de tomaat en komkommer in dunne plakjes. Snijd de eieren ook in plakjes zodra ze gekookt zijn. Snijd het stokbrood in tweeën en daarna snijd je beide stukken ...

Provençaalse quiche met gegrilde groenten » Kokerellen Snel, gezond, gemakkelijk!

https://www.kokerellen.be/quiche-met-gegrilde-groenten/

... , zongedroogde tomaatjes en geitenkaas. Love it! En ik ben er zeker van dat deze quiche jou ook zal bevallen. Ellen, is quiche nu gezond of niet? Ik vind quiche een heel goed voorbeeld van een gerecht dat je door een paar kleine trucjes een pak voedzamer kan maken. Die deel ik natuurlijk maar al te graag met jullie: Voor deze quiche gebruik ik kruimeldeeg, dat iets minder vet bevat dan bladerdeeg. Je zou het deeg ook kunnen weglaten als je écht op je voeding wil laten, maar ik raad het niet aan. Het krokante korstje aan de buitenkant is namelijk écht een van de lekkerste dingen aan quiche. Of dat vind ik er toch van. Een alternatief voor je quiche zou filodeeg kunnen zijn, maar dat is iets minder gebruiksvriendelijk en iets arbeidsintensiever. Maak je vulling niet te zwaar door volle room en veel kaas (of vlees). Aan smaak in deze quiche geen gebrek. We mixen onze eieren met een scheutje melk of room (meer is niet nodig) en krijgen de voornaamste smaak door onze gegrilde groenten en de geitenkaas. We gebruiken véél groenten. Zo heb je ook weer minder vulling nodig om je quiche te vullen. Niet alleen is het heerlijk op die manier maar kan je een wat groter stuk nemen. Wie wil dat nu niet! ;) Is blind bakken nodig? Een deeg blind bakken wil zeggen dat je het deeg zonder de vulling eerst in de oven zet om het te garen, alvorens je de vulling toevoegt. Bij deze quiche is het niet noodzakelijk, omdat we de vulling bewust vrij stevig houden tast die de bodem tijdens het bakken niet te veel aan. Heb je echter wat extra tijd en is het geen probleem om de quiche eerst even blind te bakken? Dan raad ik het aan! Je krijgt er namelijk wel een éxtra lekker krokante bodem van. ...

Smoothie met boerenkool | Gezond recept | Lekker en Simpel

https://www.lekkerensimpel.com/smoothie-met-boerenkool/

... Smoothie met boerenkool Maak eens een heerlijke smoothie met frambozen, yoghurt én boerenkool. Lekker en gezond. Doe alle ingredienten in een blender. Meng het geheel net zo lang totdat alles goed is vermaalt. Giet de smoothie in een groot glas met een rietje. ...

Burger gezond met filet d’Anvers

https://www.lekkervanbijons.be/recepten/burger-gezond-met-filet-danvers

... Burger gezond met filet d’Anvers - Burger gezond met filet d’Anvers - Meng de verse kaas met een geperst teentje knoflook de fijngesnipperde augurken en bieslook. Breng op smaak met enkele druppels tabasco en zwarte peper van de molen.Snijd de filet d&rs ...

Gezond vispannetje met Mediterrane smaken

https://www.kokerellen.be/michiels-vispannetje/

... en enorm gemakkelijk gerechtje dat in minder dan een half uurtje op tafel staat en met gemak vier hongerige magen kan vullen. Dit gezond vispannetje is lekker op zichzelf, maar ook heerlijk met wat gekookte krielaardappeltjes, puree, rijst, quinoa of zelfs een stuk brood. Kabeljauwfilet is een van de goedkopere vissoorten. Van zichzelf heeft het niet zoveel smaak, maar het neemt de smaak op waarin het wordt gekookt. Kan je deze vis niet meteen vinden, kan je dus ook een andere witte vis gebruiken. En zoals altijd kan je ook groenten toevoegen of weglaten, allemaal naar je eigen smaak. Maar ik moet eerlijk zeggen dat deze co ...