Choco-banaansmoothie met chiazaad - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/superfood-sunday-chocolade-banaansmoothie-met-chiazaad/

... L (slechte cholesterol) verlagen en je HDL (goede cholesterol) verhogen. Ook wordt het gelinkt aan afvallen en risicoreductie van diabetes. Mocht je er helemaal van in de ban zijn, wees er niet té scheutig mee, want er zit wel vrij veel vet in. Met 28 gram chiazaad zit je maar liefst op 13 procent van je ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) aan vet. Door amandelmelk en banaan te gebruiken wordt de smaak van de cacao opgehaald en smaakt het echt naar chocolade zonder dat je er zelf suikers aan toevoegt. Instructies Meng alle ingredienten in een blender of met de staafmixer. Enjoy! ...

Texaanse ovenschotel met witte bonen en spinazie - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/groenten/witte-bonen/texaanse-ovenschotel-witte-bonen-spinazie

... de voorverwarmde oven. KookboekHet recept 'Texaanse ovenschotel met witte bonen en spinazie' is afkomstig uit het kookboek... Het diabetes kookboekAntony Worrall ThompsonEen gezond diabetesdieet betekent gevarieerd eten, meer groenten en vezels, minder eiwitten, en oog voor verborgen suikers. Dit boek laat met 200 wereldse... lees verder© Unieboek. ...

Suikervrije bloemkoolwafels | Sofie Dumont

https://koken.vtm.be/de-keuken-van-sofie/recept/suikervrije-bloemkoolwafels

... Suikervrije bloemkoolwafels - Goed weekend met Lien Degol. Sofie bakt voor Lien alternatieve wafeltjes. Zonder suiker, maar met bloemkool. Het gerecht werd goedgekeurd door de diabetes Liga. Meer info over suikervrije koken vind je op hun site.Ontdek ook Sofie haar recept ...

Tongschar met citroen en basilicumvulling - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/vis/tongschar/tongschar-citroen-basilicumvulling

... rveer er groene groenten bij. KookboekHet recept 'Tongschar met citroen en basilicumvulling' is afkomstig uit het kookboek... Het diabetes kookboekAntony Worrall ThompsonEen gezond diabetesdieet betekent gevarieerd eten, meer groenten en vezels, minder eiwitten, en oog voor verborgen suikers. Dit boek laat met 200 wereldse... lees verder© Unieboek. ...

Suikervrije pavlova met blauwe bessen en frambozen | Sofie Dumont

https://koken.vtm.be/de-keuken-van-sofie/recept/suikervrije-pavlova-met-blauwe-bessen-en-frambozen

... Suikervrije pavlova met blauwe bessen en frambozen - Goed weekend met Lien Degol. Lien houdt van dessertjes maar ook hier is er een koolhydratenprobleem. Sofie verrast haar met een suikervrije pavlova met lekker veel fruit. Het recept van haar suikervrije wafels ontdek ...

Pasta putanesca zonder pasta - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/pasta-putanesca-zonder-pasta/

... dex (GI) heeft. Een lage GI zorgt ervoor dat je geen extreme suikerpiek krijgt en dat helpt weer bij het voorkomen van onder meer diabetes. Daarnaast bevatten zoete aardappels onder meer veel vitamine C, B6, A en zitten vol vezels en caroteen. En dat laatste helpt jou weer aan een mooie huid! Het leuke is dat als je ze op de manier snijdt zoals in het recept, het net pasta lijkt. Maar in werkelijkheid is het dus een gezonder alternatief, terwijl die lekkere putanesca saus heel goed samen gat met de zoete aardappel. Instructies Schil de aardappels. Snij ...

Superfood Sunday: gepofte rijst rotsjes - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/superfood-sunday-gepofte-rijst-rotsjes/

... , vezels, vitamine E en antioxidanten. Onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat je door het geregeld eten van pindakaas de kans op diabetes verkleind. Deze gezonde bonbons zijn ook nog eens erg makkelijk te maken. Eet ze als snack of als dessert. Of deel ze op werk of school uit als traktatie. Instructies Meng in een kom de gepofte rijst met de pindakaas, totdat je een mengsel hebt waar je balletjes van kunt maken. Kleeft het niet genoeg? Doe er dan wat pindakaas bij. Maak van het mengsel kleine bolletjes en leg deze op een stuk bakpapier. Het is van belang dat je snel te werk gaat anders smelt de pindakaas en lukt het niet. Leg het bakpapier met de bolletjes een uur in de vriezer. Smelt intussen de chocolade au-bain marie of in de magnetron. Roer elke 30 seconden goed door met een metalen lepel. Dip de bollen in de chocolade en leg ze weer op het bakpapier. Versier eventueel met kokos ...

Fazant met kastanjes, nieuwe aardappelen, cranberry's en kool - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/kip-gevogelte/fazant/fazant-kastanjes-nieuwe-aardappelen-cranberrys-kool

... e dikken. KookboekHet recept 'Fazant met kastanjes, nieuwe aardappelen, cranberry's en kool' is afkomstig uit het kookboek... Het diabetes kookboekAntony Worrall ThompsonEen gezond diabetesdieet betekent gevarieerd eten, meer groenten en vezels, minder eiwitten, en oog voor verborgen suikers. Dit boek laat met 200 wereldse... lees verder© Unieboek. ...

Gevulde uien - recept - okoko recepten

http://www.okokorecepten.nl/recept/groenten/meer-groenten/gevulde-uien

... vette bakplaat, bestrooi met broodkruim en bak 25 minuten. KookboekHet recept 'Gevulde uien' is afkomstig uit het kookboek... Het diabetes kookboekAntony Worrall ThompsonEen gezond diabetesdieet betekent gevarieerd eten, meer groenten en vezels, minder eiwitten, en oog voor verborgen suikers. Dit boek laat met 200 wereldse... lees verder© Unieboek. ...

Superfood Sunday: havermout koekjes - My Food Blog

https://myfoodblog.nl/recipe/superfood-sunday-havermoutvlokken/

... eren en zou goed zijn voor het hart. Alsof dat nog niet genoeg is, stabiliseert het je bloedsuikerspiegel waardoor het de kans op diabetes reduceert en is het geschikt voor mensen met een gluten-intolerantie. Ik geef je hieronder het recept voor een supermakkelijk én gezond koekje met slechts een paar ingrediënten. Instructies Verwarm de oven voor op 180 C. Prak de bananen met een vork helemaal fijn totdat je een gladde pasta hebt. Meng de havermoutvlokken er doorheen. Bekleed een bakplaat of ovenrooster met bakpapier. Met behulp van een lepel leg je ronde 'hoopjes' van het mengsel op het bakpapier. Je zou met deze hoeveelheid zo'n 10 tot 12 koekjes moeten kunnen maken. Druk ze goed aan met een lepel, strooi er wat cacao overheen en garneer met een halve walnoot. Bak 20-25 minuten op 180 C. Tip: je kunt in het mensgel ook andere ingrediënten toevoegen, zoals 'raw cocoa nibs' (een soort gezonde variant van 'chocolate chips') ...